बारिश में सेहतमंद स्नैक्स: जानें क्या खाएं इस मौसम में!

बारिश के मौसम में हेल्दी स्नैक्स

Monsoon Cravings Choose Healthy snacks (Social Media)

Monsoon Cravings Choose Healthy snacks (Social Media)

Monsoon Healthy Food: बारिश का मौसम न केवल ठंडी हवाओं और भीगे मौसम का आनंद लेने का समय है, बल्कि यह चाय और स्वादिष्ट स्नैक्स का भी होता है। हालांकि, हर बार तले-भुने स्नैक्स का सेवन सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, इस बारिश कुछ हेल्दी स्नैक्स का चुनाव करें जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हों। आइए जानते हैं कुछ पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प जो आपके बारिश के अनुभव को और भी खास बना देंगे।

भुने मखाने

तले हुए चिप्स के स्थान पर हल्के नमक और मसाले में भुने हुए मखाने का सेवन करें। ये कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और चाय के साथ बेहतरीन लगते हैं।

ट्रेल मिक्स (नट्स और बीजों का मिश्रण)

बादाम, काजू, कद्दू के बीज और किशमिश मिलाकर एक हेल्दी स्नैक तैयार करें। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है और ऊर्जा भी प्रदान करता है।

ओट्स चिप्स

यदि चिप्स खाने का मन हो, तो ओट्स से बने हेल्दी चिप्स का प्रयास करें। ये बिना ट्रांस फैट के होते हैं और स्वाद में भी बेहतरीन हैं।

गर्मागरम सूप

टमाटर-बिटरूट या गाजर-अदरक का सूप बनाएं और उसमें थोड़ा अजवाइन, काली मिर्च और जीरा मिलाएं। यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।

हर्बल चाय

तुलसी, अदरक या दालचीनी की चाय का सेवन करें। यह शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ सर्दी-जुकाम से भी बचाती है।

भुने बादाम

थोड़े से भुने हुए बादाम सेहत के लिए लाभकारी होते हैं और इन्हें चाय के साथ खाया जा सकता है।

बेसन चिल्ला

बेसन में सब्ज़ियाँ मिलाकर गर्मागर्म चिल्ला बनाएं। यह न केवल पेट भरने वाला होता है, बल्कि स्वाद में भी लाजवाब है।